Serotonin

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Was hat FutureProtect mit Serotonin zu tun?

 

Warum ist ein Serotonin-Gleichgewicht so wichtig? 

 

Kann FutureProtect etwas für Ihr Serotonin-Gleichgwicht tun? 

Serotonin - das Glückshormon

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... zum weiter lesen, Quelle: https://www.dr-schmiedel.de/serotonin/


Serotonin – Werden Sie zum Meister Ihres Seelenlebens

 

Serotonin ist unser Wohlfühlhormon. Ohne Serotonin sind wir schlecht gelaunt, ängstlich oder sogar depressiv. Serotonin kann man nicht einfach essen oder in Form einer Pille schlucken. Serotonin muss direkt im Gehirn hergestellt werden. Im modernen Alltag können die Voraussetzungen für die Bildung von Serotonin oft nicht erfüllt werden. Serotoninmangel ist vorprogrammiert und unsere Stimmung sinkt. Wer jedoch die Voraussetzungen für die Bildung von Serotonin kennt, wird zum Meister seines Seelenlebens und kann sich selbst – auf höchst gesunde Weise und ganz ohne stimmungsaufhellende Drogen – in einen Zustand entspannter Zufriedenheit versetzen.

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Quelle: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/serotonin-ia.html


Was tun bei schlechter Laune, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen?

 

Womöglich kann Serotonin helfen. Lesen Sie hier, was ein Serotoninmangel ist, wie er entsteht und was Sie durch eine bewusste Ernährung bewirken können.
 

Definition: Serotonin als Glückshormon

Das Serotonin, auch 5-Hydroxytryptamin oder Enteramin genannt, ist ein körpereigenes Hormon mit mehreren Funktionen. Im zentralen Nervensystem sorgt es für Signalübertragungen, wie ein Neurotransmitter, der die geistigen Leistungen, die Stimmung, die Schmerzverarbeitung, den Appetit, die Körpertemperatur und die Schlafqualität regelt. 

Im Herz-Kreislauf-System bringt es die Spannung der Gefäßwände ins Gleichgewicht, so dass der Blutdruck im normalen Bereich bleibt. Serotonin kommt aber auch im Blut und im Darmnervensystem vor.

 

Ursachen: Nährstoffmängel und Co.

Serotoninmangel entsteht, wenn der Körper nicht die nötigen Bausteine hat, um das Hormon zu bilden.

Als erstes braucht der Körper die Aminosäure L-Tryptophan, die mit Hilfe eines Enzyms in das Zwischenprodukt 5-Hydroxytryptophan umgewandelt wird, das unter der Einwirkung eines zweiten Enzyms in Serotonin abgeändert wird. Der Aufbauprozess findet statt, wenn genug Vitamin D da ist, das die Rolle des Aktivators übernimmt. Darüber hinaus erleichtern auch Zink, Magnesium und Vitamin B6 den Serotoninaufbau.

 

Folgende Ursachen erschweren den Serotoninaufbau sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern:

Vitamin-B6- und L-Tryptophan-Mangel

Vitamin-D-Mangel

Omega-3-Mangel

die mangelhafte Aufnahme von Fruktose im Darm

die Unterfunktion der Schilddrüse

Infektionskrankheiten

Tumore

Medikamente und Drogen

 

Symptome und Diagnostik

Ein Serotoninmangel äußert sich mit folgenden Symptomen:

schlechte Laune

Unzufriedenheit

Reizbarkeit

Ängste

Konzentrationsschwäche

Schlafstörungen

Migräne

Depressionen

 

Es gibt einen einfachen Test zur Feststellung des Serotoninmangels. Der Serotoninspiegel kann im Urin gemessen werden, weil das wichtigste Abbauprodukt des Serotonins über die Nieren ausgeschieden wird.

 

Behandlung: Essen Sie sich glücklich!

Die meisten Fälle können mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden, die die Mängel an L-Tryptophan, Vitamin B6, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren beseitigen.

Für die Vitamin-D-Bildung ist auch die Sonneneinstrahlung wichtig. Das Vitamin selbst oder seine Vorstufen stecken in der Leber, in Eiern und in Fischen. L-Tryptophan ist in Nüssen, Fleisch, Bohnen, Fisch, Eiern und Käse enthalten, Vitamin B6 wiederum nehmen Sie mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen auf. Omega-3-Fettsäuren stecken im Fisch.

 

Fazit

Ängste und Depressionen sind selten angeboren. Oft steckt ein Serotoninmangel dahinter. Lebensmittel, die Bausteine des körpereigenen Serotoninaufbaus enthalten, können helfen, schlechte Laune zu beseitigen und die Konzentration zu fördern.

 

Von Dr. Maria Niki Aigyptiadou verfasst am 04.06.2017

Quelle: https://www.jameda.de/gesundheit/ernaehrung-fitness/serotoninmangel-ausgleichen/



Was wäre, wen Sie ohne großen Aufwand Ihr eigenes Serotonin-Gleichgewicht schaffen können? 

 


Arego Life, AdaptX.1

Mit

Adapt X.1 von Arego Life

Von

Arego Life, Adapt X.1